dvavolta's Journal, 04 October 2017

132.7 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1708 kcal

Fat: 61.66g | Prot: 96.15g | Carb: 204.38g.   Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, бабкины семечки, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чернослив, Курага. more...

2228 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Circuit Training - 38 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Desk Work - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...