Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
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189.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2017:
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1772 kcal
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Fat: 56.66g | Prot: 137.89g | Carb: 182.51g.
Breakfast: ご飯, 豚しゃぶ, サツマイモ. Lunch: 卵, 白米, 鶏の胸肉(皮なし). Dinner: ファミリーマート グリルチキン, 薄切りハム, ベーグル, マヨネーズ, 卵, トップバリュー スライスチーズ. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, アーモンド, カシューナッツ, ピスタチオ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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