Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
188.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2017:
|
1558 kcal
|
Fat: 35.98g | Prot: 154.00g | Carb: 141.91g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, パルメザンチーズ(すりおろし), 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: ご飯, 卵, 鶏の胸肉(皮なし). Dinner: ご飯, 鶏の胸肉(皮なし), 豚しゃぶ, サツマイモ. Snacks/Other: ピスタチオ, カシューナッツ, アーモンド, プロテインバー プレミアプロテイン. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toyo3514's weight history
|