Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2017
|
266.3 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 67.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2017:
|
2829 kcal
|
Fat: 89.05g | Prot: 82.69g | Carb: 432.99g.
Breakfast: Кизил, Руна Соус Лечо, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Gea Масло Тыквенное. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Домик в деревне Сметана 15%, Ванильное Мороженое, Яичница, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ. Dinner: Яблоки Семеренка, Яблоки Семеренка, Руна Соус Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Груши, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. more...
|
|
3110 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, бег 3527 - 25 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|