dvavolta's Journal, 22 September 2017

133.6 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1808 kcal

Fat: 64.32g | Prot: 100.22g | Carb: 217.27g.   Breakfast: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Виноград. more...

2262 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 15 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Circuit Training - 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes. more...