vladpost's Journal, 16 September 2017

269.6 lb Lost so far: 41.2 lb.    Still to go: 71.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2466 kcal

Fat: 101.80g | Prot: 111.75g | Carb: 285.76g.   Breakfast: Шеф Перекресток Суп Харчо, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Санта Бремор Морская Капуста. Lunch:  Сан Саныч Тыквенные Семечки, Шоколад Миллениум 80%, Огурец (без Кожуры). Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Руна Соус Кетча Украинский, Говядина Отварная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Горчица, Кинто Сацебели Охотничий, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная. more...

3434 kcal

Activities & Exercise: бассей - 40 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 28 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...