Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
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163.1 lb
Lost so far: 111.3 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2017:
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1859 kcal
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Fat: 107.91g | Prot: 152.40g | Carb: 96.71g.
Breakfast: Abacate, Castanhas de Caju, Tirolez Queijo Parmesão, Clara de Ovo, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Linhaça Dourada, Mamão Papaia. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Galo Vinagre Balsâmico, Jiló, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Mandorella Manteiga Amendoa com Cranberry, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Clara de Ovo, Ovo, Dr. Oetker Castanha de Caju, Essential Foods Cappuccino Whey. Snacks/Other: Tirolez Queijo Gorgonzola, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough. more...
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losing 0.6 lb a week
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