Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
|
276.9 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 78.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2017:
|
2294 kcal
|
Fat: 107.43g | Prot: 66.77g | Carb: 313.31g.
Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Свекла с Чесноком и Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Uni Dan Соус Краснодарский, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Vici Морская Капуста с Морковью в Маринаде, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла с Чесноком и Сыром, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. more...
|
|
3375 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 15 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 23 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|