simonynhasantos's Journal, 17 August 2017

Feliz com o Jejum intermitente e dieta Low Carb!! Em 30 dias perdi 3.500kilos.. fazendo HIIT na academia em jejum!! Tenho muita disposição com o Jejum!! Super indico!!

128.3 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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910 kcal

Fat: 44.15g | Prot: 80.18g | Carb: 56.41g.   Lunch: Tomates, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Bacon Curado ou Defumado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). more...

1774 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...