dvavolta's Journal, 05 August 2017

132.3 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1661 kcal

Fat: 59.61g | Prot: 93.53g | Carb: 200.23g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Груши, Крыжовник. more...

2167 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 15 hours and 19 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Circuit Training - 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...