dvavolta's Journal, 03 August 2017

132.5 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1617 kcal

Fat: 60.76g | Prot: 88.98g | Carb: 189.67g.   Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Хлебозавод 3 Ночка, Красная Смородина, Форель, Виноград. more...

2210 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Circuit Training - 35 minutes, Desk Work - 15 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 minutes, Подтягивания - 3 minutes. more...