Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2017
|
133.4 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2017:
|
1603 kcal
|
Fat: 61.40g | Prot: 91.86g | Carb: 181.07g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Яблоко, Карусель Смесь Овощной Букет, Подсолнечное Масло, Банан, Каскад Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Чернослив, Пирог с Щавелем. more...
|
|
2271 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Circuit Training - 37 minutes, Desk Work - 14 hours and 31 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dvavolta's weight history
|