|
летний грипп за сутки снял больше 1 кг.. Не болейте!
|
286.2 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 87.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2017:
|
2607 kcal
|
Fat: 74.26g | Prot: 75.15g | Carb: 405.92g.
Breakfast: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Чумак Соус ARRABBIATA, Белый Рис. Dinner: Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный, Гриссини с Чесноком. Snacks/Other: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной, Kotanyi Масло Тыквенное. more...
|
|
3695 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 28 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|