dvavolta's Journal, 25 July 2017

131.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1608 kcal

Fat: 52.63g | Prot: 87.89g | Carb: 209.77g.   Breakfast: Абрикосы, Подсолнечное Масло, Банан, Каскад Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Килька Черноморская Обжареная, Яблоко, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Карусель Мексиканская Смесь, Сливы, Абрикосы. Dinner: Абрикосы, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры. more...

2187 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Circuit Training - 36 minutes, Desk Work - 15 hours and 14 minutes, Подтягивания - 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...