Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2017
|
133.4 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2017:
|
1449 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 85.77g | Carb: 176.33g.
Breakfast: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Пирог с Щавелем, Подсолнечное Масло. Lunch: Каждый День Гавайская Смесь, Черешня, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники. more...
|
|
2226 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 15 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Circuit Training - 32 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 17 minutes, Планка - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dvavolta's weight history
|