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scusate, capisco il forte dissenso nei confronti della scheda che seguo in palestra, avrete anche sicuramente ragione. però chiedo, a 16 anni una ragazza cosa può fare in palestra? mi rifiuto di buttare le ore in esercizi cardio come tanti altri lì
Diet Calendar Entries for 06 June 2017:
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1596 kcal
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Fat: 23.90g | Prot: 83.22g | Carb: 265.31g.
Breakfast: Rapunzel Cacao Magro in Polvere, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Penny Market Rye Crispbread, Marmellata Light. Lunch: Mela, Pesca, Ciliegie, Albicocche, Pane Integrale, Taverna Giuseppe Gnocchi Ripieni Pomodoro e Mozzarella. Dinner: Confetti, Melone, Pesca, Culinea XXL Chicken Escalopes, Formaggio Brie. Snacks/Other: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Rapunzel Cacao Magro in Polvere, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Pesca, Penny Market Rye Crispbread, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Confetti, Coop Ghiacciolo Assortito, Crownfield Barretta Muesli Apple. more...
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1333 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
@Lucrezia☆ DIPENDE. se non hai patologie posturali che in qualche modo riducano la tua mobilità, puoi fare TUTTO . Allenamento di: CrossFit - BodyBuilding -
PoweBodyBuilding - PowerLifting ... dipende dal tuo obbiettivo, in poche parole da cosa vuoi "diventare da Grande" ? :)
06 Jun 17 by member: MrTrinita79
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@MrTrinita70 Anllela sagra è il mio "cosa voglio diventare da grande" ahahahah
06 Jun 17 by member: Lucrezia☆
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@Lucrezia☆ bene, il tuo Obbiettivo è un Atleta a tutti gli effetti. Allora il mio consiglio personale è di Iniziare ad eseguire in modo corretto gli esercizi MultiArticolari. credo che iniziare con un Percorso di Allenamento CROSSFIT (ci sono ormai tanti buoni BOX dove imparare) possa essere la soluzione ideale. Successivamente puoi integrare con schede di PowerBodyBuilding (allenamento con base Esercizi MultiArticolari (da PowerLifting) + Complementari (da BodyBuilding) )
06 Jun 17 by member: MrTrinita79
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Grazie mille, cercherò di informarmi
06 Jun 17 by member: Lucrezia☆
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06 Jun 17 by member: Michele1984@
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Sono le attività aerobiche che le fanno bene! Attività in circuito a carico naturale
06 Jun 17 by member: ebarmy
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@Ebarmy mi spieghi perchè "sono le Attività Aerobiche che le fanno bene?" ..a che scopo ?
07 Jun 17 by member: MrTrinita79
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