alessandrakoren's Journal, 26 May 2017

Fiz td direitinho, malhei bem, mas oscilei 100 gramas p cima... Sigo na Restrição Alimentar durante a semana, com fds mais relaxado... Aos poucos os 54 kgs acontecem!

124.1 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1135 kcal

Fat: 53.64g | Prot: 80.73g | Carb: 89.78g.   Breakfast: Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Limão. Lunch: Molho Pesto, Quatá Ricota Fresca, Rúcula, Berinjela Cozida, Molho de Tomate, Ceres Macarrão de Grão de Bico com Espinafre, Sadia Filé de Frango Crispy. Dinner: Spoleto Champignon em Conserva, Tirolez Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. more...

1612 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...