Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2017
|
126.1 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 May 2017:
|
1437 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 60.61g | Carb: 164.04g.
Breakfast: Сметанин Творог Обезжиренный, Fit&Sweet Торт Бисквитный с Какао, Простоквашино Сметана 10%, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, 4 Сезона Черная Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Умалат Сыр Адыгейский, Чай, Салат Оливье, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Шармель Зефир Яблочный, Фруктовый Сад Томатный Сок, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Чай, Люля-Кебаб. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Курага, Каждый День Цветочный Мед. more...
|
|
1579 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semverik's weight history
|