|
худеть реально поедая 3000 ккал в день но нужно еще спорта в день не менее 700 ккал тратить..
Diet Calendar Entries for 20 April 2017:
|
2974 kcal
|
Fat: 139.50g | Prot: 137.58g | Carb: 309.74g.
Breakfast: Велком Грудинка Домашняя, Картофель Отварной, Велком Грудинка Домашняя, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Колбаса Докторская, Чумак Соус ARRABBIATA, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Dinner: Апельсин, Чумак Соус ARRABBIATA, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Лента Салат Свекла с Чесноком, Редис, Курица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Макароны Отварные. Snacks/Other: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Кефир Дидо, Колбаса Докторская. more...
|
|
3758 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 3527 - 50 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, жим гантелей вверх - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 37 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes. more...
|
|
 Comments
На этой неделе все таки во многом сказывается Пасха у всех.
Алкоголь он калорийный зараза. Да и жирное мясное тоже не очень. Так что на этой неделе главное 0 или небольшой отвес.
21 Apr 17 by member: vladpost
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|