Bolke1972's Journal, 08 April 2017

116.8 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

---

3579 kcal

Fat: 131.24g | Prot: 113.54g | Carb: 200.80g.   Breakfast: Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Kraft Philadelphia, Roquefort of Blauwe Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Lunch: Cervelaat, Koffiekoek, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Mosterd, Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Dinner: Tongfilet, Campina Lichte Room, Gebakken of Geroosterde Zalm, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket. Snacks/Other: Roquefort of Blauwe Kaas, Délifin Cervelaat zonder Kleurstof, Irish Coffee, Sandeman Porto, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lindemans Kriek, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. more...

2099 kcal

Activities & Exercise: Resting - 2 hours, Showering - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Housework - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, computer spelen, internet surfen - 2 hours. more...