Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2017
|
307.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 109.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 March 2017:
|
3189 kcal
|
Fat: 90.89g | Prot: 92.96g | Carb: 509.26g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Lunch: Верес Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Просто Хлеб Хлебцы, Батон, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Dinner: Печенье Мария, Томатная Паста, Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рис Вареный. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
4066 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 24 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, жим гантелей сидя - 36 minutes. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|