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Ein kleiner Schritt für mich,...
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196.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2017:
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3018 kcal
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Fat: 84.83g | Prot: 152.77g | Carb: 197.35g.
Breakfast: Blaubeeren, Himbeeren, Physalis, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Lunch: Äpfel, Gefüllte, Grüne Oliven, Aldi Kochschinken, Schäfer's Vollkornbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Meggle Kräuterbutter, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Snacks/Other: Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Wagner Piccolinis, Beck's Bier (330ml). more...
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2383 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.3 lb a week
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 Comments
...und wer hat einen großen gemacht? :-)
14 Jan 17 by member: marcothebrain
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Vielen Dank für die Unterstützung, ich habe noch keinen Durchblick wie dass hier alles funktioniert.
14 Jan 17 by member: elkeschreitmazzo
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Ist recht einfach elke, Du isst künftig weniger und vernünftigerer Dinge und im Gegenzug verbrennst Du mehr durch Bewegung. Notierst hier alles und bekommst je nach dem Lob, Mut zugesprochen und ab und wann Schimpfe!
14 Jan 17 by member: marcothebrain
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Super eben genau was man benötigt um ans Ziel zu kommen, grins.
15 Jan 17 by member: elkeschreitmazzo
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Obacht, Marco ist streng! 😁 Viel Erfolg Dir bei fs, Elke! ✌😉
15 Jan 17 by member: Viviace
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