Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
169.3 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2017:
|
980 kcal
|
Fat: 43.76g | Prot: 76.89g | Carb: 75.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр, Помидоры Черри, Омлет. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Приготовленные Грибы (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречневая Крупа (без Жира). Dinner: Растительное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Камбала, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Кефир 1%, Виноград. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksenua911's weight history
|