Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2016
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163.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2016:
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3108 kcal
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Fat: 50.94g | Prot: 195.22g | Carb: 486.92g.
Breakfast: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Super Whey Reforce, Pão de Leite, Café, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Banana Prata, Nestlé Mucilon Multi Cereais. Lunch: Mamão Papaia, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Frango Grelhado, Sopa de Feijão, Banana Prata. Dinner: Banana Prata, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Snacks/Other: Banana Nanica, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Sentir Bem Aveia em Flocos Integral, Filé de Frango Grelhado, Itambé Iogurte Fit Morango, Maçãs Gala, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. more...
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losing 7.7 lb a week
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