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12 Jul 16
alceone's Journal, 12 July 2016
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Bom dia Galerinha!cada dia estou matando um leão,como é fácil engordar e como é difícil emagrecer,mas consegui eliminar 1 kg em duas semanas que estou aqui.Esperando agora o próximo resultado para a próxima semana .bjs foco,força e Fé.
156.5 lb
Lost so far:
2.2 lb
.
Still to go:
39.7 lb
.
Diet followed reasonably well.
Diet Calendar
Entries for 12 July 2016:
951 kcal
Fat: 14.54g | Prot: 32.19g | Carb: 175.91g.
Breakfast:
Café com Leite de Gordura Reduzida, Pullman Bolo de Laranja.
Lunch:
Frutap Iogurte com Polpa de Salada de Frutas.
Snacks/Other:
Batata Doce, Laranja Lima, Café com Leite de Gordura Reduzida.
more...
2251 kcal
Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours.
more...
losing 0.9 lb a week
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