|
Вчера утром было 53,5, вечером 52,2, а утром 51,9 - ушла выходная "водичка", хотя после вечерней тренировки могло быть и лучше.
|
114.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2016:
|
1191 kcal
|
Fat: 62.76g | Prot: 89.77g | Carb: 71.23g.
Breakfast: Черника (Несладкая, Замороженная), Корица, Чернослив, Вятушка Творог 9%, Чай. Lunch: Calve Соус для Рыбы Тартар, Томатный Сок, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Семга Запеченная. Dinner: Черника (Несладкая, Замороженная), Чай, Чеснок, Салат Овощной, Вятушка Творог 3%, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 1.5 lb a week
|