|
я точно доберусь до цели
Diet Calendar Entries for 01 July 2016:
|
1415 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 31.01g | Carb: 246.45g.
Breakfast: Зеленый Чай, Лента Паштет Печеночный, Белый Хлеб. Lunch: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Зеленый Чай, Слобода Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Каша Пшенная на Воде, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Ашан Багет Французский, Капустный Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода. more...
|
|
3690 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 4 hours, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Добавьте белка до 2 г на кг веса. Не опускайте белки ниже 100 г в сутки. Белковая еда: мясо, рыба, яйца, творог, молоко, сыр, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин. Уберите мучное типа хлеба и печенья и сладости типа мармелада.
01 Jul 16 by member: staswiz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katena1988's weight history
|