|
En ca. 11-12% bf - Waarschijnlijk moet ik het streefgewicht nog iets gaan verlagen om op 9% uit te komen, daar het me niet gaat lukken nog voor de zomer kilo's spiermassa extra aan te komen.
|
159.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 June 2016:
|
1588 kcal
|
Fat: 31.51g | Prot: 124.04g | Carb: 182.87g.
Breakfast: AH Gegrild Gehakt, Aldi Tijgerbrood Wit, Cappuccino. Lunch: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. Dinner: Conimex Nasi Kruidenmix, Plus Nasi-Bami Groenten, Conimex Ketjap Manis, Witte Rijst, Kipfilet. more...
|
losing 0.6 lb a week
|