Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2016
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172.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2016:
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1406 kcal
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Fat: 37.11g | Prot: 81.09g | Carb: 185.93g.
Breakfast: Adria Bolacha Água e Sal, Nescafé Café com Leite, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Grão de Bico, Vagem Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Água de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Grão de Bico. Snacks/Other: Rei do Mate Tost Pão de Batata Integral de Peito de Peru com Queijo Branco. more...
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losing 3.4 lb a week
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