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Gestern auf einer 60Geburtstagsfeier. Sehr schön in einer urigen Kneipe. Leckeres Essen. Sicherung fliegt raus - Unmengen gegessen und getrunken. Ja klar, ist ja nicht schlimm, jetzt geht's wieder weiter und so, aber ich brauche ja eine Woche um das wieder einzusparen was ich gestern im Unverstand aufgeladen habe. Das ist Mist! Ich muss es hinbekommen das auch bei Gelegenheiten außer der Reihe die Sicherung NICHT raushaut. Ein kleines Bier und dann Wasser und nur einen kleinen Teller bzw. eben nur eine Portion hätte auch gereicht und die netten Gespräche wären die selben gewesen.
Bin heute eingeladen zum Fußball. Mit Catering. Da kann ich ja gleich mal üben....
Diet Calendar Entries for 10 April 2016:
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3074 kcal
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Fat: 95.07g | Prot: 116.61g | Carb: 261.52g.
Breakfast: Milfina Butter, Bäcker Görtz Brezel. Lunch: Mayonnaise, Pommes Frites. Dinner: Beck's Bier (500 ml), Sekt, Maggi Soße zu Rinderbraten, Ja! Spätzle, Gut & Günstig Butterkäse, Edeka Original Französischer Weichkäse, Alpenmark Maasdamer, Gemischter Salat mit Dressing, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Deluxe Roastbeef, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Snacks/Other: Mohrenkopf, Aldi Grüne Soße, Kartoffeln, Weißwein, Toffifee Toffifee. more...
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2190 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Das geht nach ein paar mal üben schon, und irgendwann ist das mit der Zurückhaltung ganz selbstverständlich!
10 Apr 16 by member: marcothebrain
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...hat leider wieder nicht geklappt! Ich gebe langsam auf!
10 Apr 16 by member: werner34
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Werner, das wird immer ein ganz klein bisselchen besser! Du weißt doch, 2 Schritte vor und 1 zurück... und irgendwann klappt es auch bei uns Süchtis... ✌ 🌞
10 Apr 16 by member: Viviace
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Dabei war das Essen im Stadion nicht mal dolle. Und dann diese Fiesen Pommes mit Mayo.... Ätzend!
10 Apr 16 by member: werner34
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Das Gefühl kenne ich auch. Habe heute auf einer Feier auch quasi wieder etwas zu viel gegessen, aber es hat sich noch in Grenzen gehalten.
Bin da auch guter Dinge, dass dieses "über den Hunger essen" nach und nach besser wird.
Am Wichtigsten ist denke ich, dass man es in Zukunft schafft nicht aus Frust darüber weiter zu viel zu futtern.
Wir schaffen das schon alle irgendwann wieder :-)
10 Apr 16 by member: moppi15
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