monkitita's Journal, 05 April 2016

Bonjour, Les glucides sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme, ils doivent représenter 40 à 60% des calories chaque jour. Il faut bien sûr privilégier les bons glucides : fruits, légumes, céréales complets (riz complet, pain complet, pâtes complètes...), et les yaourts c'est souvent gras et sucrés alors avec modération. Bon courage! 

Ca fait longtemps que je ne connais plus ce poids, sauf il y a 7 ans ma 3ème grosse, sans rien faire, sauf allaiter ! Pour la 4ème diabète gestationnel, je n'ai pas pu allaiter, alors, c'est plus difficile !  

donc, félicitations à toi  

Newpop ton info est totalement erroné les glucides en générale c'est porteur de maladies et ralentissent ton métabolisme. les bons glucides comme tu dis patates, quinoa, avoine, sont plutôt classé dans énergie donc protéines etc... pour moi le sucre et les farines c'est du poison donc pas dans mon corps merci bien. en ce qui concerne les laitages c'est bon pour la santé avec modération avec veille sur horaire et âgé.  

Manonmanon merci, oui en fait moi aussi j'ai eu des soucis de diabètes et plein de trucs bizarre avec ma grossesse, car j'ai suivis des mauvais conseilles médicaux ! J'ai appris avec des bons conseils, on peut se débarrasser du diabète complètement, les plus communs en tout cas, mais il faut éduquer son corp à fabriquer sa propre insuline en son temps et pour cela il faut baisser son apport en glucides et faire attention aux autres sucres.  

je ne suis pas sure Monkitia, les patates kinoa etc sont bien des glucides (pour 100 g y'a 17g de glucides et 2 g de proteines). je suis d'accord avec Newpop, les glucides sont l'energie, et d'ailleur c'est pour ca que si on ne l'utilise pas, on la stock (shéma simplifié meme si c'est plus compliqué) et que les proteines sont nécessaires a la structure des cellules. Dire que les glucides sont porteurs de maladies est un peut fort. Dans glucides il faut privilégier les aliments a indice glycemique bas : tu as raison le sucre (mais pas tous, par exemple le sucre de bouleau ou de coco ont un IG bas) et les aliments rafinés en général: mais par exemple la farine de pois chiche ou d'orge mondé ou d'épeautre ont des indices glycémique bas et concernant les laitages ils ont aussi des effets néfastes :par exemple trop de matière grasse oméga 6 sauf si c'est du bio. Enfin, chaque métabolisme peut réagir différemment aux aliments! ta méthode a fonctionné pour toi Bravo  

oui chaque métabolisme et chaque âge et chaque estomac à ses aliments, pour les patates j'ai fait un tri mais c'est perso mais c'est de bon glucide j'en mage peu, le quinoa j'adore et je préfère à plein d'autres choses mais aussi modéré . je suis contre les aliments trop rafinés donc déjà farine trop, en plus après il faut transformé' ça en pain ou pâtes c'est non ! alors après ça à part le blé en France je ne vois pas où moi je vais aller chercher, par contre les pains à bases de lupin et mais sont les meilleurs mais je ne vais pas les trouver ici. puis je ne dirais pas non à la socca la prochaine fois que je vais à Nice. personnellement mes assiettes sont légumes bien variés toutes cuissons a 50 - 60% le reste protéines je ne mélange pas les patates ou quinoa avec la viande mais avec des légumes, laitage le matin seulement plein de fruits non sucré bien sûr. je suis active et je fait du sport, je n'ai pas la tête qui tourne et en faite depuis je suis que de l'énergie et je tombe moin malade ou je suis plus résistante. pour moi ce n'est pas que une question de poids mais de comment mon corp se sent et réagi e là il ne me dit pas que j'ai tort.  

jamais je ne mangerais des sucres même les nouveau trucs dit non dangereux, du miel acceptable mais je trouve ça déjà écoeurant... j'ai finalement réussi à rééduquer mes papilles ...  

Il faut que tu élimine les produits laitiers, et tout rentrera dans l'ordre. Calcium ? =poisson Bon gras ? =oléagineux comme les noix, amandes, noisettes,... Au fait le lait à beaucoup plus de mauvais gras qu'autre chose, sans parler de la lectine et autre substances limite pour la santé (cancer, problème de calcium en âge avancé, diabète etc...) Bonne journée