fatboykonya's Journal, 31 March 2016

Looks like it's working my friend! 

Thank you my buddy. I am very well. 

Sen vücudunun %131,7'üne göre mi hesap yaptın ben mi yanlış bakıyorum olaya. Verdiğin yüzdeleri bi' topla istersen  

Tartıda bunlar yazıyordu 

ölçümlerde hata vardır her zaman doğru çıkmayabilir siz dikkat etmeye devam edin tebrikler  

Su miktarı kasların arasındaki yanı kas kütlesi dahil ölçülür. Ayrıca kilo verdikçe kas arası yağlar da verildiği için kasmış gibi görünen yağlar erir. Önemli olan bir önceki ölçüme göre azalan yağ ve su miktarı verdiğin kiloya denk mi buna bakmak gerekir. Kas kaybı olmaması için. Ama unutmayın sporla desteklenmeyen tüm diyetlerde kas kaybı oluşur. Zayıflamak isteyen herkes, spor yapan da dahil biraz kas kaybedebilir. Bu nedenle protein almanızı şiddetle öneririm. Ayrıca tartı ölçümleri yerine vücut ölçümleri de doğru sonuçlar veriyor. http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy Siteye girip ölçümleri sabah yapın, doğruluğunu göreceksiniz.  

Tesekkurler @fatih3ursali 

@fatih3ursali haklı olabilirsin, tam bilmiyorum bir şey diyemem :D Çoğu sitede bu oranları daha sağlıklı ölçebilirsin, teraziler galiba vücuda bir dalga gönderiyor ve ona göre bir hesap yapıyor, doğruluğu pek mantıklı gelmiyor. Ama sen kilonu boyunu bel çevreni vs. ölçerek bir oran alırsan çok daha net olur. 

Mustafa, ben her iki yöntemi deniyorum ve sonuçları karşılaştırıyorum. Sabah aldığım ölçüleri siteye girip takip ediyorum. Maalesef diğer ölçümü akşam yaptırabiliyorum. Her iki ölçüm de yaklaşık aynı değerleri veriyor. Ama yine söylüyorum, kilo verip beden ölçünüz küçülmüyorsa kas kaybediyorsunuzdur. 1 kilo yağ 1 kilo kastan 4 kat daha fazla yer kaplar sakın unutmayın.