|
Weer iets omlaag, ondanks een week met wat excessen.
|
155.9 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2016:
|
1763 kcal
|
Fat: 64.58g | Prot: 46.71g | Carb: 249.11g.
Breakfast: Dadel, Alpro Coconut Almond, Quaker Quaker Havermout (40g), Wortelen. Lunch: De Ruijter Hagelslag Specials Extra Puur, Melkan Roomboter Ongezouten, Wasa Volkoren Cracker, Krentenbol, Kiwi, Karnemelk, Mandarijn, Banaan. Dinner: Campina Slagroom Royale, Appelkruimeltaart, Vloeibare Boter, Campina Halfvolle Melk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Zoete Aardappel, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Freshona Kruiden Zuurkool, Jumbo Verse Rookworst Fijn. Snacks/Other: Campina Halfvolle Melk, M&M's Choco, Cacaopoeder (Ongezoet), Hazelnootpasta, Ei. more...
|
|
2685 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Sitting - 13 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
|
losing 0.4 lb a week
|