werner34's Journal, 28 January 2016

207.7 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2499 kcal

Fat: 99.09g | Prot: 148.90g | Carb: 239.98g.   Breakfast: Blaubeeren, Milch 1,5%, Haferflocken. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Spaghetti Bolognese, Körfez Ayran, Weizenbrötchen. Dinner: Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße, Kartoffelsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Alkoholfreies Bier, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Other: Licher Isotonisch Alkoholfrei. more...

2295 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...