21 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
احلى حاجه فى الصيام المنقطع أنه مش بيلزمنا بالأكل فى وقت معين لا عادى تقدر تطبقه مهما كانت مواعيد نومك طالما ملتزمين بعدد ساعات الصيام ونوعية الوجبات والسعرات
عاااش
21 May 24 by member: مودة ...
|
بالظبط كده يامودة صباح الفل الاول
انا مجهد جدا الايام دي تفكير ومجهود بصراحه بين حاجات كتير بس هيا دي الحياه
الميزة اللي عندي ان دايما بحب اتأقلم
المهم بقيت الاول بدي اولويه للنوم لو بالليل لاحظت ان لو نعسان مش بقدر اركز خالص
تاني حاجه بعامل جسمي بمبدأ التخزين يعني مثلا انا لما اكلت بعد الساعه 12 اكلت 1000 كالوري بالتالي لو اكلت تاني خلال اليوم هبقه تجاوزت سعراتي فبقيت اصوم واعمل مجهود بالنهار احرق دهون ولما اجوع اوي ادخل في باقي سعراتي
النظام ده حلو بيخليك تحرق دهون وتظبط اكتر
21 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
صباح الفل
ربنا يوفقك يارب
21 May 24 by member: مودة ...
|
21 May 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
21 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
تمرين 200 عدة بالدمبل
200 هاند جريب
200 سوسته
18 ساعه صيام متقطع ولسه مكمل ...
21 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
200 عدة تمرين بطن
و 19 ساعه صيام متقطع وجوعت خلاص وهاااكل بقا 😍
21 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
صحة وعافية على قلبك يا بشمهندس مقدما 🌹🥰
21 May 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
21 May 24 by member: Om habiba2020
|
Norhan 🌷آمين يارب ربنا يخليكي
22 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
om habiba صباح النعنشه 💥🌷
22 May 24 by member: Eng.'Mohamed'
|