|
ilk defa spor salonuna başladım birinci gün çok yorucuydu onereceginiz biseyler varmı
Diet Calendar Entry for 24 April 2024:
|
1203 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 57.73g | Carb: 111.36g.
Breakfast: Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Patlıcan Kızartması, Et Sote. Dinner: Çoban Salatası, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kuru Hurma. more...
|
|
 Comments
Bırakmamak. Bu yorgunluk bir kaç güne yerini huzura bırakacak💪
24 Apr 24 by member: gmzksc
|
Çalıştığınız ağırlıkları düşükten yükseğe yavaşça arttırın ve doğru formda yaptığınıza emin olun
24 Apr 24 by member: MeteKadirİspir
|
İnşallah daha ikinci gündü diye çok yormadilar 10ar dakkadan iki kez koşu bandı 10dakka. Eliptik bindim birkaç bacak kol hareketi bakalım daha neler yapacaz
25 Apr 24 by member: Ümrannnn.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ümrannnn.'s weight history
|