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Panqueca protéica❤️
Diet Calendar Entries for 14 April 2024:
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1294 kcal
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Fat: 61.91g | Prot: 96.85g | Carb: 89.45g.
Breakfast: Metamucil Metamucil, Dux Creatina Monohidratada, Pão de Forma, Brócolis Cozido, Quatá Ricota Fresca. Lunch: Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Rúcula, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Nestlé Bombom Prestígio , Caldo de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farinha de Amendoas, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Ovo, Essential Nutrition Xilitol. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Integral. more...
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1452 kcal
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Activities & Exercise:
Showering - 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 24 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 4 hours, Cooking - 1 hour and 17 minutes. more...
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 Comments
14 Apr 24 by member: ROSA 1996
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28 Apr 24 by member: gerfson36
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15 May 24 by member: frpaty
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meu Deus, pois a receita para a gente 🥲🤤
15 May 24 by member: ebueno.gb
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Meu Deus parece mt bom.. Passa a receita 🙏😍 por favor 👏
15 May 24 by member: greicestefany17
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Sem segredos:
Massa: 50 GR de whey de chocolate , 1 ovo, 15 GR de nozes, 1 colher de água pra deixar mais leve a massa.
Recheio: 20 GR de leite em pó e 15 GR de coco ralado.
Fiz a panqueca na frigideira e ali mesmo coloquei o recheio e fechei.
Não senti falta de açúcar, porque o whey já é doce. Pode colocar um adoçante culinário se quiser mais doce😉
15 May 24 by member: ROSA 1996
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@ROSA 1996, printando e colocando na lista!!! 😉 1m
15 May 24 by member: frpaty
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Obrigado por postar a receita. Ohhh mulher prendada!🙏🏽😊
15 May 24 by member: gerfson36
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15 May 24 by member: greicestefany17
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15 May 24 by member: ebueno.gb
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Coloquei um pouquinho de cacau alcalino por isso está bem pretinha. Mas é opcional
16 May 24 by member: ROSA 1996
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Ficou parecendo um brownie recheado. Essa receita eu vou fazer com certeza rs
16 May 24 by member: greicestefany17
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@greicestefany17, verdade verdadeira....🤣🤣🤣🫣
16 May 24 by member: frpaty
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Faça Greice, vai gostar. Nos domingos à tarde as vezes bate um desespero por doce e aí recorro as panquecas protéicas 😂♥️
16 May 24 by member: ROSA 1996
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