|
Jess, ensimmäinen välietappi (9kg) saavutettu💪
Uusi etappi on sitten 5 kilon päässä . Aikarajaa ei ole🙌
|
187.0 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2024:
|
1412 kcal
|
Fat: 118.15g | Prot: 57.88g | Carb: 28.45g.
Breakfast: Kollageeniproteiini, Kalanmaksaöljy, MCT-Öljy, Magnesium 800, Suodatinkahvi. Lunch: Pirkka Luumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Milbona Luomuvoi, Sipulit, Valio Koskenlaskija, HK Naudan Jauheliha 17%, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Keitetty Kananmuna, Lidl Pekoni 3-Pack, Foodin Psylliumkuitu, Kuohukerma. Dinner: Vadelmat, Valio Oltermanni, Suodatinkahvi, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pensasmustikka, Valio Luomuvoi, Leipomo Rosten Siemen Rapeat Seesami & Pellava. Supper: Arimex Pecan Pähkinä, Saksanpähkinät, Parapähkinät. more...
|
losing 0.6 lb a week
|