Luis Gustavo A Oliveira's Journal, 03 December 2015

149.1 lb Lost so far: 9.6 lb.    Still to go: 12.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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845 kcal

Fat: 45.51g | Prot: 69.11g | Carb: 41.27g.   Breakfast: Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho. Dinner: Sadia Frango a Passarinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Trio Pro30 Vit Banana, Trio Pro30 Vit Banana. more...

2050 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...