|
Люблю Масленицу 🥞 Люблю блины. Втоптала 10 блинов 😂 Ни о чём не жалею, всё пойдёт в нужное 😀 За день выйдет в районе 2800-2900 ккал, просто отлично. Сегодня решили из интереса проверить, чего у меня там с тягой и жимом лёжа. С учётом того, как «часто и давно» я делаю жим (впервые попробовала ближе к декабрю, в начале января делала и потом забросила из-за проблем с тренером, возобновила 2 недели назад), одноповторка вышла на 50 кг, тяга-сумо 65 кг на 2, но 70 кг я уже не смогла поднять. В принципе, неудивительно, но было интересно. Тренер порекомендовал над чем поработать целенаправленнее, чтобы улучшить силовые. Будем работать 💪🏻
Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
|
2848 kcal
|
Fat: 100.53g | Prot: 157.94g | Carb: 340.04g.
Breakfast: Блины М, ВкусВилл Кефир Безлактозный с Клубникой 2,5%, Говядина Постная, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Пятерочка Банан, Сыр Голландский, Гост Мёд Натуральный. Dinner: Мельница Сырники Домашние, Красный Сладкий Перец, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Помидоры Черри. more...
|
|
 Comments
Доброе утро вам Мария!!!🙋♂️🌞С Масленицей!!!🥰😋Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚♀️🏋♀️
13 Mar 24 by member: 3volk
|
больше 2 не влезает,слава Богу
13 Mar 24 by member: Теллура
|
А на моё счастье у меня отменный аппетит 😁💪🏻
13 Mar 24 by member: North-Wind
|
Доброе утро, Андрей 🙂 Благодарю ☺️ И Вам прекрасного дня и отличного настроения 🙂
13 Mar 24 by member: North-Wind
|
Красота! 🥰 тоже напекла вчера блинов и с удовольствием съела 😋 поделись рецептом, Маш 🙏
13 Mar 24 by member: ebrovchenko
|
Спасибо ☺️ Безлактозное молоко (либо любое другое) 0.5 литра, три яйца, цз мука 160 г, щепотка соли, подсластитель, ложка масла. Ну, и дальше печём на блинной сковороде 🥞
13 Mar 24 by member: North-Wind
|
Мария, здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, а сколько калорий в день вы примерно тратите?
17 Mar 24 by member: КетоМАНия
|
КетоМАНия, здравствуйте) Ем в среднем 2600 ккал, вес держится на 55 кг +- немного. Значит, расходую столько же.
17 Mar 24 by member: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
North-Wind's weight history
|