Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2024
|
272.1 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 73.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2024:
|
2325 kcal
|
Fat: 80.91g | Prot: 152.10g | Carb: 286.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Golden Pharm Лён Белый Семена , Яготинский Простокваша, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Руккола, Помидоры, Петрушка, Оливковое Масло, Булгур (Вареный). Lunch: Оливковое Масло, Сыр Российский, Помидоры, Лук, Руккола, Петрушка, Красный Перец. Dinner: АТБ Огурец, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Яичный Белок, Фрукты Мандарины, Помело, Хлеб, Сыр Российский, Шампиньоны. more...
|
|
2975 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|