|
مبسوط ان الخميس فات بدون تجاوز للكالوريز
الخطة ان عارف هعك اخر اليوم عملت كنترول طول اليوم 500 كالوري ومع نهاية اليوم قفل معايا 1650 من 1700
فالحمد لله كنت قلقان
انا اصلا الكالوري بتعتي 2100بس انا مظبطها علي 1700يعني العادي بتاعي عامل عجز 400كالوري واتعاملت ان ده الطبيعي خلاص
Diet Calendar Entry for 09 February 2024:
|
3392 kcal
|
Fat: 95.58g | Prot: 181.22g | Carb: 455.72g.
Breakfast: French Fried Potatoes (Fried, Extruded, Frozen) , Clarified Butter Ghee, White Bread, Tea Unsweetened, Fried Egg, Turnip, Coffee, Honey, Tomatoes, Cottage Cheese, Basbousa (Semolina Dessert Dish), Goulash, Banana. Lunch: White Bread, Basma Molokhia, Brains, Buffalo Meat, White Rice, Tea Unsweetened. Snacks/Other: Flaminco Oats Peanut Puffs, Tangerine, Candy, Rusk Toast, Doritos Nacho Cheese. more...
|
|