Ancaha's Journal, 19 January 2024

Tänään paukkuu hiilarit reippaasti yli (n.50g mutta en päässyt kauppaan viikonloppu ostoksille ja syötävä on sitä mitä löytyy.. Lenkkiä+muna, sipuli-paprika-pehtoorin salaattipedillä

---

1259 kcal

Fat: 92.13g | Prot: 54.18g | Carb: 47.42g.   Breakfast: Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Vesi. Lunch: Vesi, Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Punasipuli, Sipulit, Paprika (Keltainen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, HK Sininen Lenkki. Dinner: Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Suodatinkahvi, Vesi, HK Sininen Lenkki, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Flora Margariini 60%. Snacks/Other: Vesi, Sipulit, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Paprika (Keltainen), Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, HK Sininen Lenkki, Pringles Sour Cream & Onion, HK Sininen Lenkki, Priima Ruispalat, Vesi, Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Kahvi. more...

2312 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Sitting - 5 hours, Bathing - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours. more...