Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
109.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2015:
|
2447 kcal
|
Fat: 110.18g | Prot: 143.27g | Carb: 221.96g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мореслав Семга Холодного Копчения, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Малина, Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черника, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Петмол Сливки 22%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 22%, Сырники ПП, Пирожок с Капустой, Helios Джем Слива, Пискаревский Творог 5%. Dinner: Пирожок с Капустой, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Огурец (без Кожуры), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Огородников Рыжиковое Масло. more...
|
|
1589 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 14 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|