|
gewoon fijn dat het gaat. Ondanks fikse verkoudheid en lamlendig gevoel, gaat het goed. Ik heb denk ik ondertussen begrepen dat het resultaat niet per dag maar per periode komt. Dat daar dan dagen tussenzitten waarbij je alleen maar je best kunt doen en niet meer. Het zat er niet in 1 jaar bij al die kg's...., maar ik hoop wel dat ze in 12 maanden redelijk gaan verdwijnen.
|
165.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2024:
|
1298 kcal
|
Fat: 75.00g | Prot: 75.67g | Carb: 86.84g.
Breakfast: KHA muffin met ei, spinazie en kip. Lunch: KHA muffin met ei, spinazie en kip, Peren. Dinner: Mosterd, Olijfolie, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Gerookte Ontbijtspek, Knolselderij, Boerenkool, AH Rundervinken. Snacks/Other: AH Notenmix Naturel Ongezouten, Campina Griekse Stijl 2%. more...
|
losing 2.7 lb a week
|