Markoffka's Journal, 20 September 2015

108.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2361 kcal

Fat: 104.83g | Prot: 117.31g | Carb: 243.21g.   Breakfast: Инжир, Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черника, Бразильские Орехи, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Петмол Сливки 22%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Кунжутное Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Snacks/Other: Хлебный Дом Ягодный Пирог. more...

1420 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Elliptical - 12 minutes, Pilates - 55 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...