Markoffka's Journal, 22 August 2015

108.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2203 kcal

Fat: 96.59g | Prot: 142.71g | Carb: 189.73g.   Breakfast: Орех Пекан, Семена Льна, Черная Смородина, Бразильские Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Омлет или Яичница, Кабачки, Красные Помидоры, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Dinner: Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Огородников Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Петмол Сливки 22%, Кофе, Умалат Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. more...

1616 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Ironing - 40 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...