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Uma dúvida: como vocês definiram a meta de peso? Inicialmente tinha definido 50kg que era um peso que já tive e me sentia bem, mas todos os cálculos que faço (incluindo com nutricionista) dizem que meu peso ideal é 53kg, que é praticamente o peso que eu estou hoje. Estou bem indecisa se considero a meta "atingida" e foco em ganhar músculos ou se emagreço até a meta inicial de 50kg.
Para terem uma base: tenho 1,59, 53,3kg e (segundo minha balança caseira) 30% de gordura ainda, mas vou saber melhor depois da consulta com a nutri no sábado.
Diet Calendar Entries for 10 August 2023:
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1935 kcal
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Fat: 83.14g | Prot: 107.08g | Carb: 193.00g.
Breakfast: Tirolez Mussarela, Pullman Pão de Forma. Lunch: Itambé Requeijão Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Tirolez Mussarela, Peito de Frango, Cenouras, Alface. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. Snacks/Other: Black Skull Whey 100% HD, Banana Prata, Rei do Mate Baguete com Queijo Branco com Tomate e Orégano, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cacau Show Tablete La Creme, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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1578 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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