الله يخليكي يا نانسي بظبط علي قد ماقدر كده
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
الموضوع الصعب بجد هو نزول نسبة الدهون الاخيره لمستوي قليل بالجسم
انت خلاص نزلت وزن اجمالي
بس في نسبة دهون خفيفه كده بتبقه لازقه
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
برافو وجبة مشبعة جدا
متسيبش نفسك تجوع اوى علشان متلغبطش
عاش الف هنا
09 Aug 23 by member: مودة ...
|
ايوة ياڤانيليا بحب اطور كده علي طول كنت باكل الشوفان دايما وفصلت فترة ولما فكرت فموضوع بعد الضهر وان لو ماخدتش حاجه بجوع اخدته معايا وهو ميكس سهل التحضير ومشبع
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
ربنا يخليكي يا مودة ومشبع جدا وعاوز اقولك بتسلي وانا قاعد كده كل شويا افتح اخد منه واقفله تاني وهو سخن باستمرار عشان المج بيحفظه ست ساعات
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
كلة كده بالفطار وصلت 750
ولما بروح البيت باخد وجبة الغدا بس كميات معقوله يدوب بقفل سعراتي او ااقل الفكرة دايما
في التطوير نفسك كل يوم للافضل
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
09 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
09 Aug 23 by member: مـْـْْـْكُـُة
|
زبيب و جوز الهند دول عادي؟؟
09 Aug 23 by member: lolasayed
|
لولا طالما معلقة عادى وعلى فكرة جوز الهند مشبع جدا والزبيب بيعلي نسبة الحديد وفيه السكر اللى محتاجه للتحلية
09 Aug 23 by member: مودة ...
|
اه يا lola كمية بسيطة جدا ااقل من 50 جم
بيحلي وميكس جامد مشبع جدا وقفل شهيتي خالص بيكون جنبي علي المكتب لما بحس ان جوعت باخد منه
09 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|