ymkymk's Journal, 04 August 2015

144.6 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

808 kcal

Fat: 24.70g | Prot: 54.39g | Carb: 101.06g.   Breakfast: Pişmiş veya Izgara Balık, Domatesler. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Nohut. Dinner: Yumurta Beyazı, Kısır. Snacks/Other: Vanilyalı Dondurma. more...

1736 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 11 hours. more...